Disbiosi: cos’è e come si cura?

La disbiosi è una condizione che descrive uno squilibrio o un malfunzionamento del microbiota intestinale, l'insieme di miliardi di microorganismi, tra cui batteri, virus e funghi, che vivono nel nostro intestino. Questi microorganismi svolgono un ruolo fondamentale nel nostro benessere, contribuendo alla digestione, alla produzione di vitamine e alla protezione contro le infezioni.

Sintomi

I sintomi della disbiosi possono variare ampiamente da persona a persona e dipendono dal tipo e dalla gravità dello squilibrio. Possono includere gonfiore, gas, costipazione, diarrea, mal di stomaco, affaticamento, problemi di pelle e persino cambiamenti di umore.

Cause

La disbiosi può essere causata da vari fattori. Una dieta povera di fibre e ricca di zuccheri e grassi, l'uso eccessivo di antibiotici, lo stress prolungato, una ridotta attività fisica e l'invecchiamento sono tra le cause più comuni. Malattie come la sindrome dell'intestino irritabile, la malattia di Crohn e la colite ulcerosa anche possono contribuire a uno squilibrio del microbiota intestinale.

Rimedi

La gestione della disbiosi mira a ripristinare l'equilibrio del microbiota intestinale. Questo può spesso essere ottenuto attraverso modifiche della dieta, come l'aumento del consumo di fibre e la riduzione dell'assunzione di zuccheri e grassi. In alcuni casi, potrebbe essere utile l'assunzione di probiotici, che sono integratori contenenti ceppi di batteri benefici per la salute intestinale. 

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